رجيم قاسي جدا

عديد من الاشخاص الذين يتناولون الاكل بكثرة خاصة اذا كان عملهم طوال اليوم يلجؤون الى

 

تناول الاكل فالخارج و الاطعمة =جاهزة و ملابس السعرات الحرارية مما يعرضون له الابدان

 

من الامراض كزياده الوزن بشكل كبير و من بعض النصائح التي لابد من اتباعها قبل البدء باي

 

وصفة رجيم يجب طعام الزبادي خالي الدسم المشي جميع يوم على الاقل مدة نص ساعه

 

لبعدة عن الحلويات و المشروبات الغازية و بلع الاكل جيدا و يصبح نظام الرجيم كالاتى تكون

 

وجبة الفطار ثابتة مدة اسبوع او اسبوعين و هي 2 بيضة مسلوقة و عبارة عن جد لا و سيع

 

الشرايح و لابد من تقطيع شريحة ليمون مع كاس الشاى و يجب ان يصبح الشيء غير محلل او

 

حسب الرغبة نسكافية غير محلة اما عن و جبة الغداء تكون طبق سلطة كبير لا يوجد به

 

طماطم او جزر و يصبح العشاء عبارة عن استكات مشوية بقيمة 250 غرام يوجد بها اي دهون

 

مع علبة زبادي يصبح كذا حتي تلاحظين الفرق و يقرر ذلك على مدار الاسبوع

 

رجيم قاسي جدا

 

اقسي رجيم يساعد على التخسيس

 

 



3372 رجيم قاسي جدا بنت الديرة