احصلى على جسم رشيق جدا , دايت رمضان
ناس كتير بتحب انها تتلع نظام دايت في شهر رمضان ع شان الوزن و الجسم
بكون متناسق بعد شهر رمصان و
ميحصلش زياده في الوزن و لكن لازم نعرف كويس جدا ان مش كل نظام دايت
بيكون مناسب لكل الناس ف ممكن
يكون مناسب ل شخص و نفس النظام للدايت مش مناسب ل شخص آخر ف نظام
الدايت في شهر رمضان هو في
السحور حاول انك تبتعد عن تناول اي نوع من انواع الحلويات حاول انك متاكلش طعام
يكون مالح اوي تناول ع
السحور الفاكهه و الخضراوات ف يمكنك ان تاكل ف السحور في رمضان قطعه من الفاكهه
و الخبز و الجبنه مكسرات
مع شوفان مع كوب حليب يكون من غير دسم ممكن تتسحر بيضه واحده تمون مسلوقه
مع قطعه من التوست و
الفاكهه او قطعه خضراوات و في الفطار حاول انك متاملش كتير اوي حال انك تتناول
ف الفطار اول شئ السوائل و
العصائر و الطعام يكون قليل الدهون
احصلى على جسم رشيق جدا
دايت رمضان
الدايت رمضان
