طرق تضييق المهبل منزل يمكن تضييق المهبل في المنزل باللجوء لعدة طرق منها
ممارسة تمارين كيجل تعد هذه التمارين من أكثر التمارين المهمة والتي يجب على
جميع النساء القيام بها نظرًا للفوائد العديدة المرتبطة بها ومن ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجودة في منطقة المهبل فإن القيام بها بشكل
يومي ومنتظم يساعد حقًا في تضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
استخدام المخاريط المهبليةالمخاريط المهبلية هي عبارة عن أدوات تشبه السدادات
القطنية التي يتم استخدامها أثناء الحيضوعادًة يتم استخدام هذه المخاريط من أجل
تقوية عضلات المهبل وتضييقه ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح
طريقة استخدامها المناسبة لهذا الهدف ممارسة تمارين الأرجل المرفوع وهي عبارة عن تمارين
بسيطة جدًا، إلا أن أثرها وفوائدها كبيرة.لتطبيق هذه التمارين عليك اتباع الخطوات التالية
