تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع
وصفات للتخسيس , تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع
زياده الوزن من اكبر المشكلات التي تقابل العديد من الأشخاص و التى
تكون سببا فالاحراج و الخجل الذي يصبح به الفرد و هذا بسبب صعوبة
الحركة و عدم القدره على القيام بالأعمال التي تطلب منه و التي تجعلة يشعر
بقله النشاط و الحيوية و لذا فزياده الوزن تكون نتيجة الى اتباع الأنظمه المختلفة
في الغذاءوالتي تكون غير صحية للجسد و التي تزيد من الوزن و كثرة الدهون و قد
يصبح البعض يتبعون عادات غذائية سيئه و التي تتمثل فتناول كميات كبار من
الاكل و التي لا تحتوي على عناصر مفيدة للجسد و التي تقوي الجسد و تغذية و تزيد
من مناعه الجسم التي تضعف بتناول الأطعمه التي تزيد الوزن دون الفوائد و قلة
شرب المياه و قله ممارسه الرياضه لذا يجب الفرد ان يخفف كميه الأطعمه و الاعتماد
علي تناول الألياف و الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضه باستمرار حفاظا على قوه الجسد .
وصفات للتخسيس
تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع
تمرين التخلص من الكرش فاسبوع