تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع

وصفات للتخسيس , تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع

  زياده الوزن من اكبر المشكلات التي تقابل العديد من الأشخاص و التى

تكون سببا فالاحراج و الخجل الذي يصبح به الفرد و هذا بسبب صعوبة

الحركة و عدم القدره على القيام بالأعمال التي تطلب منه و التي تجعلة يشعر

بقله النشاط و الحيوية و لذا فزياده الوزن تكون نتيجة الى اتباع الأنظمه المختلفة

في الغذاءوالتي تكون غير صحية للجسد و التي تزيد من الوزن و كثرة الدهون و قد

يصبح البعض يتبعون عادات غذائية سيئه و التي تتمثل فتناول كميات كبار من

الاكل و التي لا تحتوي على عناصر مفيدة للجسد و التي تقوي الجسد و تغذية و تزيد

من مناعه الجسم التي تضعف بتناول الأطعمه التي تزيد الوزن دون الفوائد و قلة

شرب المياه و قله ممارسه الرياضه لذا يجب الفرد ان يخفف كميه الأطعمه و الاعتماد

علي تناول الألياف و الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضه باستمرار حفاظا على قوه الجسد .

وصفات للتخسيس

  تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع

 

تمرين التخلص من الكرش فاسبوع