تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع

وصفات للتخسيس , تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع

  زياده الوزن من اكبر المشكلات التي تقابل العديد من الأشخاص و التى

تكون سببا فالاحراج و الخجل الذي يصبح به الفرد و هذا بسبب صعوبة

الحركة و عدم القدره على القيام بالأعمال التي تطلب منه و التي تجعلة يشعر

بقله النشاط و الحيوية و لذا فزياده الوزن تكون نتيجة الى اتباع الأنظمه المختلفة

في الغذاءوالتي تكون غير صحية للجسد و التي تزيد من الوزن و كثرة الدهون و قد

يصبح البعض يتبعون عادات غذائية سيئه و التي تتمثل فتناول كميات كبار من

الاكل و التي لا تحتوي على عناصر مفيدة للجسد و التي تقوي الجسد و تغذية و تزيد

من مناعه الجسم التي تضعف بتناول الأطعمه التي تزيد الوزن دون الفوائد و قلة

شرب المياه و قله ممارسه الرياضه لذا يجب الفرد ان يخفف كميه الأطعمه و الاعتماد

علي تناول الألياف و الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضه باستمرار حفاظا على قوه الجسد .

وصفات للتخسيس

  تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع

 

تمرين التخلص من الكرش فاسبوع



11371 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 1 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 2 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب

 



11371 3 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب

 



11371 4 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 5 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 6 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 7 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 8 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 9 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب



11371 10 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب

 



11371 11 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب

11371 12 تمارين للتخلص من الكرش في اسبوع اثرياء الحب