الكرش هو من المناطف التي تاخذ و فتا كبيرا نوعا ما الى ان يختفى الكرش و لكن
بالمتابعة و الاستمرار فالتمارين الرياضيه مع بعض الطعام الخفيف من الدهون و
الحاجات الققيله من ناحيه الدهون و اتباع الطعام الصحي الذي لا يتضمن العديد من
الدهون بحافظ علب جسمك مثالى بدون دهون زاذده و لا وجود للكرش و بعض
التمارين الحارقه للدهون و كذلك تقضى على منطقة البطن نهائيا هي سهلة و لكن
مع الاستمرار عليعا تتعود على طبيعتها و لن تكون صعبة او موجعه ففى بعد
مرور الايام لن تكون موجعه دان العضلات تكون تعودت على التمارين و بدات
فى الظهور و حرق الدهون فمنطقة البطن بشكل سريع جدا
تمارين لازاله الكرش
بابسط التمارين تخلصى من الكرش
تمرينه لازالات الكروش
