الكرش هو من المناطف التي تاخذ وفتا كبيرا نوعا ما الي ان يختفي آلكرش و
لكن
بالمتابعة و الاستمرار في التمارين الرياضية مع بعض الاكل الخفيف من الدهون و
الاشياء الققيلة من ناحية الدهون و اتباع الاكل الصحي الذي لا يتضمن الكثير من
الدهون بحافظ علب جسمك مثالي بدون دهون زاذدة و لا وجود للكرش و بعض
التمارين الحارقة للدهون و ايضا تقضي علي منطقة البطن نهائيا هي سهلة و لكن
مع الاستمرار عليعا تتعود علي طبيعتها و لن تكون صعبة او موجعة ففي بعد
مرور الايام لن تكون موجعة دان العضلات تكون تعودت علي التمارين و بدات
في الظهور و حرق الدهون في منطقة البطن بشكل سريع جدا
تمارين لازالة الكرش
بابسط التمارين تخلصي من الكرش
تمرينة لازالات الكروش
- تمارين رياضية
