اهتم بجسمك لحمايته من الامراض , تمارين كمال اجسام
تعتبر رياضه كمال الاجسام انتشرت انتشار كبير جدا بين الشباب لانها تقوم تعديل
الجسم وتجعله اكثر القدره على تحمل الكثير من المجهود البدني ولا الكثير من الفوائد الصحيه
لانها تقي الجسم من الكثير من الامراض وتحمي الجسم من الاصابه بامراض الشيخوخه هناك
جدول مميز جدا لكي تقوم بتمارين كمال الاجسام وهي في اليوم الاول تقوم بممارسه
اللعبه لك انت تكون سهله على العضلات وتقوم في البدايه بتمارين الصدر و تمارين
عضله الترايسيبس وهي عضله تساعد في حركه عضلات الصدر وفي اليوم التالي تقوم بجمع
عضلات الظهر والبايسبس بحيث تكون تمارين الظهر اكثر صعوبه جدا من تمارين
البطن وفي اليوم الثالث يجب ان تاخذ راحه كامله لمده يوم كان في اليوم الرابع
تقوم بعمل
تمارين الاكتاف ثم تمارين البطن والارجل وهذه التمارين لا يعلمها الكثير من
الشباب عند البدء في هذه الرياضه الجميله و يجب عليك ان تقوم بعمل هذه التمارين
في الصاله الرياضيه حتى تكون تحت اشراف المدرب الخاص بك حتى تتجنب الاصابه في العضل
اهتم بجسمك لحمايته من الامراض
تمارين كمال اجسام
تمرين كمال اجسام
