يوم الثلاثاء 5:06 مساءً 29 سبتمبر، 2020

تمارين عضلات البطن

فورمة الساحل, تمارين عضلات البطن

تمرين عضلة البطن

 

عضلات البطن مين مننا ما بيتمناش عضلات بطن قويه مش بس عشان يبقى

 

شكلنا حلو رائع و متناسق لا كمان اي مجهود بنعمله عايزه ب يعتمد اعتماد

 

كلي على عضلات البطن و الي هي عبارة عن عضلات الجانبين و عضلات المعده

 

وعضلات الظهر و عشان شد عضلات البطن اول حاجة لازم نبدا بحرق الدهون

 

المتراكمه بالمنطقة دي ده بالتاكيد عن طريق الرجيم طرق الدايت المختلفة و

 

بعد كده نتيجة لشد عضلات البطن عن طريق التمارين الخاصة لتنشيط و تقويه

 

عضلات البطن و اول تمرين يمكن تعمله بالبيت هو تمرين سيت اب و اللي

 

بيصبح ما ينفعش انك تنام على ظهرك تبدا برفع ركبتك من الارض و تقوم قعد و تنام

 

من ثاني و تقعد ثاني و كذا بكمان تمرين زيه بالضبط لكن بتكون ما سك في

 

 

يديك دمبل باي وزن تحبه لكن لازم تكون يديك مرفوعه و هي ما سكه الدمبل

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


40 views