احلى تمرين لشد الجسم , تمارين شد الصدر
الصدر بيكون من المناكق اللي بتكون قابله جدا ل تخزين اي دهون بتكون موجوده في
الجسم و الكثير
من الاشخاص بيعانووا جدا من المشكله دي و بالاخص السيدات و دا بيكون له تاأثير
سلبي جدا علي
جسم الفتاه و علي انها تقدر تتحرك بسهوله و مرونه و بيكون السبب ان الدهون
متراكمه في الصدر
و البطن ايضا و اشخاص كتير بيكونوا بيتبعووا نظام غذائي و دايت و بيعانوا من
هذه المشكله ان وزنهم
بيقل و لكن منطقه الصدر ب نفس الشكل و يوجد تمارين ممكن انك تقومي ب
عملها ل شد الصدر و هي انك
هتنامي ع ضهرك و تمسكي ب الاثقال ب ايدك الاتنين و لو مفيش اثقال البديل
لها هو من ٢ لتر ل لتر ونص
ميا في زجاجه و كل زجاحه تكون ف ايد يعني ٢ و بتقومي ب وضع
ايدك الاتنين الي اسفل و بتكون ف مستوي
الكتف و ترفعي ايدك ببطئ ناحيت صدرك و تخفضيها تاني و تكرري ذلك التمرين عشر
مرات
احلى تمرين لشد الجسم ,
تمارين شد الصدر
تمرين شد الصدر
- تمارين شد الثدي
