الانسان لابد ان يحافظ على لياقته البدنيه و يحمي جسمه من الكسل والخمول فيلعب كمال
الاجسام فلابد من ممارسة التمارين التي تقوي الظهر والعضلات ويجب عضلات الظهر ليصبح
ظهرك اقوى فتمارين الظهر هي افضل طريقه لمنع اصابات الظهر التي تزعج الانسان وقد
تعرقل حركته ومن افضل تمارين عضلات الزهريه الرفعه الميته بدايه بهذا التمرين هو افضل
تمرين لحمايه الظهر حيث ان تعرض بعد ذلك لضغط او جهد او تعب ذلك يخفف
من الاجهاد
ايضا تمرين عقله قبضه واسعه من الضروري التمرينات لتمرين العضله فهو يساعد على التركيز
في الاجزاء العلويه من الظهر ومن ثم تعطي قبضه ضيقه للعضو ومن ثم تزيد الحركات
وتصبح
القبضه واسعه واذا توجد تمارين التجديف باليد والسحب العلوي والطرف وسحب الدمبل
بيد واحدة ويوجد العديد من التمارين التي تقوي العضلات
تمارين الظهر
افضل تمارين لتقوية العضلات
افضل تمريت التقوية العضل
- تمارين الظهر في الصالة
- تمارين ضهر
- تمرينة ظهر