كثير من السيدات الحوامل يشعرون بحاله من الغثيان وعدم القدره على تناول
الطعام ولكن هناك اطعمه يجب على السيده الحامل ان تتناولها لانها تساعد
فى تكوين جنينها فى جميع الجوانب مثل العدس لما يحتويه من بروتين ويساعد
على بناء الانسجه والعضبلات وكذلك السبانخ لما يحتويه من الحديد وكذلك تحتوى
على حمض الفوليك والذى يساعد فى تكوين الجهاز العصبى للجنين وكذلك الخضروات
بجميع انواعها والعصائر مثل البرتقال ومنتجات الالبان مثل الجبنه القريش لتكوين
الكالسيوم والبيض ايضا وكذلك الزبادى
تغذيه الحامل في الشهر الاول , الغذاء المناسب للحامل فى الشهر الاول
تغذيه الحوامل فى الشهور الاولى
