الرجيم للاطفال , حل مشكلة السمنه عند طفلك الصغير

يشتكى بعض من الوالدين ان ابنائهم اصبح و زنهم

زائد و يخافون من امراض السمنة التي ستؤثر عليهم

سلبا

 

الإفطار ثابت فجميع الأيام

 

بيضه مسلوقه نص رغيف عيش اسمر قطعة جبنة

شيدر خيارة.

 

أو ٣ معالق فول بزيت زيتون نص رغيف سن كوب

حليب نص دسم .

 


 

أو ٥ معالق كورن فليكس كاس حليب نصف

دسم تفاحه .

 


 

 

بعد الفطار بساعتين

 

كوب عصير من دون سكر او ثمره فاكهة

ثابت اثناء الأسبوع.

 

 

الغذاء اليوم الأول

 

٥ معالق معكرونه مسلوقه شريحه لحمه مشوية

أو مسلوقه طبق سلطة ٣ حبات فراوله .

 


 

الغذاء اليوم الثانى

 

٥ اصابع كفته مشويه ٤ معالق ارز بسمتي مضاف

إلية البهارات الخاصة طبق خضار مسلوق .

 


 

 

الغذاء اليوم الثالث

 

تونه مصفاه من الزيت طبق سلطة نصف

رغيف سن .

 


 

 

الغذاء اليوم الرابع

 

ربع فرخه مشويه خضار مسلوق طبق

سلطة ٣ معالق ارز.

 

 

الغذاء اليوم الخامس

 

بطاطس مسلوقه و مهروسه صدور فراخ محشية

ومشويه ٣ معالق معكرونة.

 

 

الغذاء اليوم السادس

 

هامبرجر رغيف سن خس و خيار .

 


 

 

بين الغداء و العشاء

 

٤ حبات لوز او فسدق او بندق و فحالة عدم توفر

المكسرات يتناول اي فاكهه او عصير فريش.

 

 

العشاء ثابت اثناء الأسبوع من هذي الإختيارات

 

كوب حليب ٢ ثمره برتقال .

 


 

أو سلطة فواكة او تمر بحليب.

 

الرجيم للاطفال

حل مشكلة السمنة عند طفلك الصغير

رجيم خاص للطفل

 


 

9 views

الرجيم للاطفال , حل مشكلة السمنه عند طفلك الصغير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.