الرجيم للاطفال , حل مشكلة السمنه عند طفلك الصغير

يشتكى بعض من الوالدين ان ابنائهم اصبح و زنهم

زائد و يخافون من امراض السمنة التي ستؤثر عليهم

سلبا

 

الإفطار ثابت فجميع الأيام

 

بيضه مسلوقه + نص رغيف عيش اسمر + قطعه جبنة

شيدر + خيارة.

 

أو ٣ معالق فول بزيت زيتون + نص رغيف سن + كوب

حليب نص دسم .

 

أو ٥ معالق كورن فليكس + كاس حليب نصف

دسم + تفاحه .

 

 

بعد الفطار بساعتين

 

كوب عصير من دون سكر او ثمره فاكهة

ثابت اثناء الأسبوع.

 

 

الغذاء اليوم الأول

 

٥ معالق معكرونه مسلوقه + شريحه لحمه مشوية

أو مسلوقه + طبق سلطه + ٣ حبات فراوله .

 

الغذاء اليوم الثانى

 

٥ اصابع كفته مشويه + ٤ معالق ارز بسمتي مضاف

إلية البهارات الخاصه + طبق خضار مسلوق .

 

 

الغذاء اليوم الثالث

 

تونه مصفاه من الزيت + طبق سلطه + نصف

رغيف سن .

 

 

الغذاء اليوم الرابع

 

ربع فرخه مشويه + خضار مسلوق + طبق

سلطه + ٣ معالق ارز.

 

 

الغذاء اليوم الخامس

 

بطاطس مسلوقه و مهروسه + صدور فراخ محشية

ومشويه + ٣ معالق معكرونة.

 

 

الغذاء اليوم السادس

 

هامبرجر + رغيف سن + خس و خيار .

 

 

بين الغداء و العشاء

 

٤ حبات لوز او فسدق او بندق و فحاله عدم توفر

المكسرات يتناول اي فاكهه او عصير فريش.

 

 

العشاء ثابت اثناء الأسبوع من هذة الإختيارات

 

كوب حليب + ٢ ثمره برتقال .

 

أو سلطه فواكة او تمر بحليب.

 

الرجيم للاطفال

حل مشكله السمنة عند طفلك الصغير

رجيم خاص للطفل

 



 


الرجيم للاطفال , حل مشكلة السمنه عند طفلك الصغير